úvodní diagnostika //

Zjistíme jak jste na tom a kam se chcete dostat. Každý z členů klubu při své první návštěvě podstoupí tzv. „úvodní diagnostiku“. Konzultace s  odborníkem má za úkol zjistit Váš aktuální zdravotní stav – celkovou úroveň kondice a úroveň svalstva.
Kromě toho také zjistíme:

• flexibilitu (posouzení, jakých pohybů je člověk schopen a porovnání výkonů s věkem, váhou a dalšími kritérii) 
• svalovou dysbalanci, tzn. které svaly je nutno protahovat a které naopak posílit
• cíle – co byste rádi zvládli a za jak dlouho; trenér je s Vámi probere a určí optimální způsob jejich dosažení

Díky těmto informacím a našemu profesionálnímu vedení budeme moci společně pracovat nejen na zlepšování Vaší kondice.

V rámci úvodní instruktážní hodiny Vám ukážeme, jak na našich strojích a trenažérech cvičit a naučíme Vás správným postupům a pohybům. Ne že by naše stroje byly příliš složité, ale chceme si být jisti, že všemu rozumíte a budete vědět, jak jich využít ve svůj prospěch. Podle toho, jaké cíle jste si stanovili v rámci úvodní diagnostiky, Vám bude ušit tréninkový plán na míru. 

Váš první tréninkový plán včetně postupů, počtu opakování a sérií zapíšeme do Vaší tréninkové karty, která je Vám k dispozici při každé další návštěvě. Můžete do ní nahlédnout a připomenout si některé prvky cvičení nebo si ji nosit s sebou a cvičit přesně podle stanoveného plánu, stanoviště po stanovišti.